Od kod prihaja dobro počutje?

Dobro počutje izhaja iz naših misli, dejanj in izkušenj – nad katerimi moremo imeti nadzor. Na
primer, ko razmišljamo pozitivno, smo ponavadi čustveno bolje razpoloženi. Ko si prizadevamo za
medsebojne odnose, imamo običajno boljše družbeno počutje. In ko izgubimo službo – ali jo samo
sovražimo – imamo običajno slabo počutje na delovnem mestu. Ti primeri začnejo razkrivati, kako
široka je blaginja in koliko različnih vrst blaginje obstaja.

Dobro počutje je odvisno tudi od raziskovanja samega sebe. Pomembno je tudi, da se vsak dan nekaj
novega naučimo. V kolikor se želite naučiti novih tehnik masaž vas vabimo na naš tečaj masaže.

Dobro počutje: preveri 5 vrst in izboljšaj svoj vsakdan

Čustveno dobro počutje

Sposobnost izvajanja tehnik obvladovanja stresa in sproščanja, odpornosti, spodbujanja ljubezni do
sebe in ustvarjanja čustev, ki vodijo v dobre občutke.

Fizično dobro počutje

Sposobnost izboljšanja delovanja telesa z zdravim življenjem in dobrimi vadbenimi navadami.

Socialna blaginja

Sposobnost komuniciranja, razvijanja pomembnih odnosov z drugimi in vzdrževanja mreže podpore,
ki pomaga premagati osamljenost.

Dobro počutje na delovnem mestu

Sposobnost zasledovanja svojih interesov, vrednot in življenjskega namena, da bi pridobili pomen,
srečo in poklicno obogatitev.

Družbeno blagostanje

Sposobnost aktivnega sodelovanja v cvetoči skupnosti, kulturi in okolju.

Če želite izboljšati svoje splošno dobro počutje, se morate prepričati, da vse vrste “dobrega počutja”
usklajeno dobro delujejo.

Predstavljajte si, da ste v avtu. Vaš motor deluje odlično, tudi vaš menjalnik deluje dobro, zavore pa
ne delujejo. Ker vaše zavore ne delujejo, pravzaprav ni pomembno, kako dobro deluje vaš motor; še
vedno imamo težavo. Enako velja za naše dobro počutje. Če gre vse drugo v vašem življenju odlično, vendar se počutimo osamljene ali se nezdravo prehranjujemo, bo to vplivalo na druga področja našega življenja in verjetno se ne bomo počutili tako dobro, kot bi si želeli.

Ker je vsak del dobrega počutja pomemben za naš splošni občutek dobrega počutja, opisujemo še,
kako zgraditi dobro počutje:

Čustveno dobro počutje

Da bi razvili čustveno dobro počutje, moramo zgraditi čustvene spretnosti – na primer veščine, kot
so pozitivnost, uravnavanje čustev in pozornost . Pogosto moramo zgraditi vrsto teh veščin, da se
spopademo z najrazličnejšimi situacijami, s katerimi se srečujemo v življenju. Ko razvijemo veščine
čustvenega dobrega počutja, se lahko bolje spopadamo s stresom, obvladamo svoja čustva pred
izzivi in ​​si hitro opomoremo od razočaranj. Posledično lahko nekoliko bolj uživamo v življenju, smo
srečnejši in bolj učinkovito sledimo svojim ciljem .

Tukaj je nekaj veščin, za katere raziskave kažejo, da prispevajo k čustvenemu dobremu počutju:

• Veščine sreče.
• Spretnost čuječnosti.
• Spretnost pozitivnega razmišljanja.
• Veščine odpornosti.

Fizično dobro počutje

Da bi razvili svoje fizično dobro počutje, moramo vedeti, kako izgleda zdrava prehrana in rutina
vadbe, da lahko izvajamo učinkovite strategije v vsakdanjem življenju. Ko izboljšamo svoje fizično
počutje, se seveda počutimo bolje, lahko pa naše novo pridobljeno zdravje pomaga tudi pri
preprečevanju številnih bolezni.

Tukaj je nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo izboljšati vaše fizično počutje:

• Prehranjevanje za zdravje.
• Razstrupljanje telesa.
• Odpravljanje prehranskih slabih navad.

Nekaj zanimivih tehnik sproščanja lahko dosežemo tudi s hidroterapijo.

Socialna blaginja

Da bi razvili socialno blaginjo, moramo zgraditi naše socialne veščine, kot so hvaležnost, prijaznost in
komunikacija. Socialne veščine nam olajšajo pozitivno interakcijo z drugimi, pomagajo nam, da se
počutimo manj osamljene, jezne ali nepovezane.

Tukaj je nekaj spretnosti, za katere raziskave kažejo, da prispevajo k boljši družbeni blaginji:

• Vadba hvaležnosti (na primer z dnevnikom hvaležnosti ).
• Vzpostavljanje smiselnih družbenih povezav.
• Upravljanje vašega odnosa s tehnologijo.

Dobro počutje na delovnem mestu

Da bi razvili svoje dobro počutje na delovnem mestu, moramo zgraditi veščine, ki nam pomagajo
slediti temu, kar nam resnično pomeni. To lahko vključuje razvijanje poklicnih veščin, ki nam
pomagajo izpolniti naše življenjske cilje. Te veščine nam omogočajo, da bolj uživamo v svojem delu
in nam pomagajo, da ostanemo osredotočeni, motivirani in uspešni pri delu. Ko razvijemo dobro
počutje na delovnem mestu, se naše delo in s tem vsak dan zdi bolj smiselno .

Tukaj je nekaj ključnih veščin, ki jih potrebujete za dobro počutje na delovnem mestu:

• Ohranjanje ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem.
• Iskanje svojega namena.
• Ker na delovnem mestu preživimo veliko časa, ima ustvarjanje dobrega počutja na delovnem mestu
  velik vpliv na naše splošno dobro počutje.

Družbeno blagostanje

Da bi razvili družbeno blaginjo, moramo zgraditi veščine, zaradi katerih se počutimo povezani z vsemi
stvarmi. Vedeti moramo, kako podpirati svoje okolje, graditi močnejše lokalne skupnosti in
spodbujati kulturo sočutja, pravičnosti in prijaznosti. Te veščine nam pomagajo, da se počutimo kot
del uspešne skupnosti, ki resnično podpira drug drugega. Ko gojimo družbeno blaginjo, se počutimo,
kot da smo del nečesa večjega od nas samih.

Kdo ima največ koristi od ustvarjanja dobrega počutja?
Vsi nimamo enakih koristi od gradnje svojega dobrega počutja. Številne raziskave na primer kažejo,
da bolj kot smo motivirani za razvijanje veščin dobrega počutja, večji je učinek. Morda to ni
presenetljivo. Spet druge raziskave kažejo, da spretnosti, kot sta miselnost o rasti ali pozitivna
naravnanost, lahko dejansko pomagajo, da lažje razvijemo druge veščine dobrega počutja. Tudi
učenje je del dobrega počutja, zato vas vabimo na naše tečaje. Več o tečajih in programih za zdrav življenski stil in celostni krepitev zdravja na partnerski strani Educational Training.

Vas morda zanimajo naši zadnji nasveti?

• Fizioterapija in kronične bolečine: kako vam lahko pomaga?
• Uspešno zaključili izobraževanje Manipulacije Fascije po metodi Stecco 1 v Ljubljani
• Anatomija: trapezasta mišica
• Okrevanje po športnih poškodbah: najboljši načini za hitro rehabilitacijo
• Mobilizacija fascij z instrumentom